Tự điều trị rối loạn tiền đình mà không dùng thuốc có được không?

Số người mắc hội chứng rối loạn tiền đình ngày càng gia tăng và đang có xu hướng trẻ hoá. Vậy  có chữa bằng những biện pháp đơn giản không sử dụng thuốc được không? Bệnh nhân có thể điều trị bằng phương pháp nào? Bài viết sau đây sẽ cho bạn một vài thông tin về cách trị rối loạn tiền đình hữu ích.

Tự điều trị rối loạn tiền đình mà không dùng thuốc có được không?

Tồng quan về bệnh rối loạn tiền đình

Tiền đình chính là bộ phận nằm ở phía sau ốc bên tai ở hai bên . Tiền đình có vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, dáng bộ và những phối hợp khác của cơ thể như cử động mắt, đầu và thân mình.

Rối loạn tiền đình chính là sự rối loạn các hoạt động của các cơ quan ở khu trung tâm. Vì thế mà nó gây ra trạng thái mất cân bằng khiến cho người bệnh gặp một số triệu chứng gây khó chịu mệt mỏi. Hội chứng này thường là mãn tính, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

=> Xem thêm: Bạn đã biết cải thiện chứng rối loạn tiền đình bằng thực dưỡng chưa?

Một số triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình thường gặp

Bạn sẽ gặp một vài triệu chứng dưới đây:

• Chóng mặt, buồn nôn, ù tai, mất thăng bằng...
• Bệnh kéo dài ở vài ba ngày rồi trở lại bình thường nhưng cũng có thể kéo dài hơn. Nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại nhiều lần gây ra cảm giác khó chịu, bệnh để lâu ngày dễ trở thành mạn tính làm cho người bệnh trầm cảm, suy yếu, mất ngủ...
• Quay cuồng, lảo đảo.
• Buồn nôn và nôn ra
• Mất thăng bằng, mất phương hướng, đứng không vững, đi lại loạng choạng.
• Tầm nhìn bị xáo trộn, nhạy cảm với ánh sáng, khó nhìn hoặc không thể tập trung vào một điểm, trường hợp nặng có thể bị ảo giác.
• Thính giác suy giảm, có cảm giác ù tai.

Ù tai

• Thay đổi tâm lý thất thường: Mất tự chủ, tự ti, lo âu, hoảng loạn, trầm cảm.
• Chóng mặt làm tăng nguy cơ té ngã khi tham gia giao thông hoặc đang làm việc máy móc thì rất nguy hiểm

Hiện nay, ngoài cách điều trị rối loạn tiền đình bằng thuốc thì nhiều bệnh nhân cũng tự áp dụng thêm phương pháp xoa bóp, ấn huyệt giúp giảm nhanh các triệu chứng do bệnh rối loạn tiền đình gây ra.

Điều trị rối loạn tiền đình không sử dụng thuốc có được không?

Đây là phương pháp chỉ hỗ trợ giảm các triệu chứng do bệnh rối loạn tiền đình gây ra. Trên thực tế nó không có tác dụng giảm đau tức thời. Bạn có thể kết hợp vừa sử dụng thuốc vừa điều trị với bằng các phương pháp ấn huyệt massage, thư giãn.

Hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình với phương pháp ấn huyệt

Việc tìm hiểu những vị trí huyệt quan trọng liên quan đến tiền đình thực sự không quá khó. Bạn có thể điều trị rối loạn tiền đình bằng cách dùng ngón tay trỏ hoặc tay giữa ấn vào các huyệt cụ thể là những huyệt sau:

• Huyệt ấn đường (nằm ở giữa hai lông mày)
• Huyệt hợp cố
• Huyệt thần đình hay huyệt bách nội...

Hãy thực hiện day ấn huyệt mỗi ngày vài lần, thời gian kéo dài từ 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình. Đây là cách hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình rất tốt, hiệu quả mà không tốn kém.

Hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình với phương pháp xoa bóp

Với phương pháp xoa bóp, bạn có thể xoa những vùng như trán, gáy, ổ mắt và đỉnh đầu

• Vùng trán: Sử dụng ba móng tay là ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út chụm lại và xoa toàn bộ phần trán, xoa ngang rồi miết dọc hai bên chân mày, mỗi lần như thế từ 20-30 lần, kiên trì làm hằng ngày bạn sẽ thấy cải thiện nhanh các triệu chứng của bệnh.

Massage vùng trán để làm giảm triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình

• Vùng gáy: Dùng hai tay úp lại và xoa dọc từ trên xuống dưới phần sau gáy. Động tác này sẽ có tác dụng thư giãn cơ và tăng cường máu lưu thông lên nào, thực hiện động tác này mỗi ngày có thể làm từ 20-30 lần.
• Vùng ổ mắt: Muốn cho mắt lưu thông khí huyết để tăng cường máu lên não hãy dùng ngón tay trỏ và ngón giữa xoa quanh vùng mắt theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần từ 20-30 phút, cố gắng thực hiện hằng ngày để giảm triệu chứng đau đầu hoa mắt chóng mặt do bệnh rối loạn tiền đình gây ra.

=> Xem thêm: Quá nhiều các loại thuốc trị rối loạn tiền đình khiến bệnh nhân hoang mang

Kết hợp Bonaobido với phương pháp xoa bóp để trị dứt điểm chứng rối loạn tiền đình

 Để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị rối loạn tiền đình, thì bạn nên kết hợp các bài tập kể trên với chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng thêm Bonaobido của Dược Bình Đông.

Sử dụng Bonaobido trị liệu tốt chứng rối loạn tiền đình

Bonaobido là sản phẩm Đông y được bào chế dựa trên 100% thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp hoạt huyết dưỡng não như Đương quy, Xuyên khung, Hoài sơn, Ngưu tất, Hồng hoa, Nữ trinh có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, hay quên do thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả.

Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Sử dụng Bonaobido thường xuyên còn giúp hoạt huyết dưỡng não, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não, làm tăng cung cấp máu cho não, tăng cường trí nhớ và phục hồi lại các chức năng hoạt động của não bộ.

Xem thêm

Cải thiện chứng rối loạn tiền đình bằng thực dưỡng

Rối loạn tiền đình khiến bạn bị hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn..gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Không chỉ ở người già, ngày nay rối loạn tiền đình còn có xu hướng trẻ hoá.

Đối mặt với thực trạng này, vậy có cách nào để khắc phục không? Hiểu được tâm lý của người bệnh thì hôm nay mình sẽ ra một vài nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình. Bên cạnh đó hướng dẫn cách cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình bằng thực dưỡng. Các bạn hãy cùng theo chân vnthoibao.vn tìm hiểu qua bài viết sau.

Cải thiện chứng rối loạn tiền đình bằng thực dưỡng

Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình

Thông thường, rối loạn tiền đình chia làm 2 loại bao gồm rối loạn tiền đình ngoại biên và rối loạn tiền đình trung ương gồm các triệu chứng thường gặp như:

• Chóng mặt, say xẩm khi thay đổi tư thế.

• Đau đầu kèm theo buồn nôn, ù tai, khó tập trung.

Nguyên nhân rối loạn tiền đình ngoại biên

• Do sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị ung thư, thuốc giảm đau, thuốc xạ trị.

• Làm việc trong phòng lạnh lâu ngày ảnh hưởng đến cột sống, thời gian dài gây ra hiện tượng co thắt động mạch cột sống.

• Tổn thương dây thần kinh tiền đình do: Viêm tai xương chũm mạn tính, sử dụng chất kích thích rượu bia trong thời gian dài.

Nguyên nhân rối loạn tiền đình trung ương

• Thiểu năng hoàn toàn

• Xơ mỡ động mạch hạ huyết áp

• Thoái hoá đốt sống cổ

• Xơ vữa thành mạch

• Tổn thương nhân tiền đình

• Mạch máu đến não bị chèn

Vậy rối loạn tiền đình thường xảy ra ở đối tượng nào nhất?

Những đối tượng dễ mắc rối loạn tiền đình

Bất cứ ai dù ở độ tuổi nào cũng có thể mắc bệnh rối loạn tiền đình nhưng người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người trẻ.

Những người có tiền sử bị chóng mặt và có nhiều triệu chứng khác như choáng váng, hoa mắt, mất thăng bằng sẽ có nguy cơ cao mắc rối loạn tiền đình trong tương lai.

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh cũng rất dễ bị rối loạn tiền đình. Nguyên nhân có thể là do tình trạng ốm nghén khiến thai phụ chán ăn. Lúc này, cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất, gây thiếu máu lên não làm thai phụ dễ chóng mặt. Đồng thời yếu tố tâm sinh lý thay đổi và quá nhiều áp lực cũng ảnh hưởng không nhỏ đến bộ phận tiền đình.

Phụ nữ mang thai thường hay có những triệu chứng chóng mặt, đau đầu

Hãy lưu ý khi có những dấu hiệu rối loạn tiền đình hay bất cứ những thay đổi bất thường của cơ thể, hãy nhanh chóng thăm khám càng sớm càng tốt để chẩn đoán và có phương pháp điều trị bệnh kịp thời.

Tuy nhiên, rối loạn tiền đình ngày nay đang có xu hướng trẻ hoá.

Càng nhiều bệnh nhân trẻ tuổi mắc bệnh rối loạn tiền đình đặc biệt là giới văn phòng.

Rối loạn tiền đình đang có xu hướng trẻ hoá đặc biệt là giới văn phòng

Với nhịp sống hối hả ngày nay, con người thường xuyên phải làm trong môi trường áp lực, căng thẳng. Chưa hết, môi trường sống xung quanh bị ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt, thực phẩm dễ bị nhiễm độc thì càng nhiều người mắc bệnh rối loạn tiền đình hơn. Hội chứng này thường xảy ra ở tuổi trung niên, lão niên, phụ nữ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, ngày nay bệnh có thể bắt gặp ở người trẻ tuổi đặc biệt là giới văn phòng. Người có tiền đình yếu có nguy cơ đột quỵ khá cao nhất là trường hợp đi kèm với bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch, mỡ máu.

Vậy làm gì để chữa rối loạn tiền đình. Chúng ta có thể uống thuốc giảm đau nhưng liệu về lâu dài chúng có chữa dứt điểm không. Các bạn đã biết bài thuốc dân gian cải thiện chứng rối loạn tiền đình bằng thực phẩm chưa?

=> Xem thêm: Mẹo chữa rối loạn tiền đình hiệu quả

5 cách cải thiện chứng rối loạn tiền đình bằng thực dưỡng hằng ngày

Dưới đây là 5 món ăn tốt cho não bộ, là công cụ hỗ trợ đắc lực chữa trị rối loạn tiền đình.

Canh mộc nhĩ

Mộc nhĩ giúp tiêu máu, thông mạch. Sử dụng món ăn này một thời gian, bạn sẽ các triệu chứng rối loạn tiền đình giảm hẳn, làn da hồng hào, cơ thể nhẹ nhõm và thư thái.

Canh mộc nhĩ táo tàu

Cách làm canh mộc nhĩ trị rối loạn tiền đình

Nguyên liệu làm món canh mộc nhĩ gồm: 50g thịt nạc thăn, 30g mộc nhĩ, 5 quả táo tàu, 3 lát gừng mỏng

• Bước 1: Ngâm mộc nhĩ cho nở ra.Sau đó rửa sạch rồi thái chỉ, thịt nạc thái mỏng.

• Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu cùng với 600ml nước, đun sôi rồi vặn nhỏ bếp để hầm đến khi còn lại khoảng 200ml là xong.

Món canh này nên dùng 1 lần mỗi ngày và dùng liên tục trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

=> Xem thêm: Những hoạt động mà bệnh rối loạn tiền đình nên tránh

Óc heo với ngải cứu

Dưới góc nhìn của khoa học hiện đại, óc (não) heo là thực phẩm có vị ngọt và giàu khoáng chất. Vì thế, nó có tác dụng bồi bổ xương khớp, đặc biệt là hỗ trợ chứng đau đầu, chóng mặt, suy nhược.

Canh óc heo với ngải cứu

Trong Đông Y thì ngải cứu được ví như “thần dược” đối với sức khỏe. Tác dụng chính của ngải cứu hỗ trợ điều trị an thai, mụn nhọt, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Vì thế, mọi người có thể sử dụng món này để hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Hãy mua một bộ óc heo rồi gỡ bỏ những mạch máu lớn, trần qua nước sôi, lá ngải cứu bạn mang rửa sạch và thái nhỏ.

• Bước 2: Cho óc heo và lá ngải cứu vào tô rồi hầm cách thủy trong khoảng 40 phút và thêm ít rau diếp cá vào và tắt bếp.

Sử dụng món ăn lúc nóng và ăn liên tục trong vòng 7 ngày.

Óc heo trộn trứng gà

Trứng gà là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chúng có tác dụng hỗ trợ tim mạch và bơm máu hiệu quả, vận chuyển máu đến não bộ.Vì thế, khi sử dụng trứng với liều lượng vừa đủ sẽ làm giảm các cơn đau đầu và giảm hiệu quả các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.

Trứng hấp óc heo cải thiện chứng rối loạn tiền đình hiệu quả

Cách làm như sau:

• Bước 1: Lấy một bộ óc heo làm sạch rồi gỡ bỏ mạch huyết

• Bước 2: Đập trứng gà rồi đánh nhuyễn cùng óc heo và rau húng. Sau đó rán hoặc hấp.

Mỗi ngày, nên ăn 1 bữa và ăn liên tục trong vòng 10 ngày.

=> Xem thêm: Rối loạn tiền đình có gây ra những biến chứng khác không?

Canh sườn non hầm lá đinh lăng cải thiện chứng rối loạn tiền đình

Lá đinh lăng có tác dụng hoạt huyết dưỡng não, hỗ trợ điều trị tốt các bệnh tiền đình. Nhờ lá đinh lăng, vỏ não được hoạt hoá nhẹ và có tính đồng bộ, các chức năng của hệ thần kinh được tiếp nhận và hoạt động tốt hơn. Vì thế mà các cụ đã sử dụng đinh lăng để điều trị chứng suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh và suy nhược cơ thể.

Canh sườn non hầm lá đinh lăng

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Lá đinh lăng rửa sạch, sườn thái miếng vừa ăn và rửa bằng sạch

• Bước 2: Ướp sườn với các loại gia vị như hành khô, hành lá, hạt tiêu, nước mắm, muối, đường khoảng 15 phút.

• Bước 3: Cho sườn vào nồi và hầm lửa nhỏ. Khi nước sôi, vớt hết bọt ra. Điều này, khiến nước canh trong hơn. Sau đó tiếp tục hầm đến khi sườn mềm. Cuối cùng cho lá đinh lăng vào hầm thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp.

Chè nhãn hạt sen cải thiện chứng rối loạn tiền đình

Theo Đông Y, long nhãn có tính ôn vị, có vị ngọt có tác dụng an thần, giảm stress, ích tâm kiện tỳ, bồi bổ khí huyết. Vì thế, chè nhãn sen có có tác dụng đặc biệt với những người hay mất ngủ, suy giảm trí và rối loạn tiền đình.

Chè nhãn hạt sen

Hạt sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tỳ là thực phẩm hỗ trợ tốt cho người suy nhược thần kinh và rối loạn tiền đình.

Cách làm như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 300gr hạt sen tươi hoặc 150gr hạt sen khô rửa sạch, loại bỏ phần tim sen, 1kg nhãn lồng bóc vỏ rồi dùng dao nhọn tách bỏ hạt

Bước 2: Đổ ngập nước, đun tới khi sôi thì bạn hạ lửa nhỏ để hạt sen chín mềm.

Bước 3: Thêm 2 muỗng đường vào và tiếp tục hầm trong 5 phút thì tắt bếp và vớt hạt sen ra.

Lưu ý: Để hạt sen có độ giòn thì mọi người nên vớt hạt sen ra cho vào bát nước đá.

Bước 4: Nhét hạt sen đã được nấu chín vào bên trong quả nhãn.

Bước 5: Cho hạt sen được lồng trong quả nhãn vào nồi nước hầm hạt sen trước đó. Sau khi sôi thì tắt bếp.

Kết hợp với Bonaobido của Dược Bình Đông

Bonaobido là sản phẩm Đông y được bào chế dựa trên 100% thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp hoạt huyết dưỡng não như Đương quy, Xuyên khung, Hoài sơn, Ngưu tất, Hồng hoa, Nữ trinh có tác dụng hỗ trợ điều trị triệu chứng do rối loạn tiền đình gây ra như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đìnhhiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ giúp hoạt huyết dưỡng não, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não, làm tăng cung cấp máu cho não, tăng cường trí nhớ và phục hồi lại các chức năng hoạt động của não bộ.

Bonaobido - Thuốc Đông y trị rối loạn tiền đình

Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido với chế độ ăn uống như đã nói ở trên, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… được suy giảm tốt và nhanh hơn.

Bài viết đã hướng dẫn chi tiết những món ăn cải thiện chứng rối loạn tiền đình hiệu quả. Bên cạnh đó, cần luyện tập đều đặn những động tác với đầu và cổ, không nên làm việc hay ngồi quá lâu trước máy vi tính hay tivi, tránh căn thẳng lo âu.

Xem thêm

Triệu chứng rối loạn tiền đình ở nam giới

Nam giới là “trụ cột gia đình” đảm nhiệm nhiều công việc quan trọng ở công ty, cơ quan, tổ chức và gia đình. Áp lực này thường khiến nam giới dễ bị stress, mất ngủ, rối loạn tiền đình. Đặc biệt, việc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá còn khiến tình trạng đau đầu, chóng mặt bị nặng hơn.

Triệu chứng rối loạn tiền đình ở nam giới

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình nam giới

Đa số nam giới thường mang trong mình nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống cho đến gánh nặng gia đình khiến nam giới thường rơi vào tình trạng căng thẳng, stress, lo âu quá mức… Điều này khiến thần kinh bị suy yếu (trong đó có tiền đình), dễ dẫn đến triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.

Chóng mặt, hoa mắt là triệu chứng của rối loạn tiền đình

Bên cạnh đó, thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình. Do tính chất công việc, nam giới thường nạp vào cơ thể nhiều chất độc hại như rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhanh, chế độ ngủ nghỉ không hợp lý. Cũng vì những thói quen này mà tình trạng rối loạn tiền đình ở nam giới ngày càng gia tăng.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân phải kể đến như:

• Rối loạn thần kinh do suy nghĩ quá nhiều

• Do mất ngủ

• Mắc các bệnh về não, viêm xoang…

Triệu chứng rối loạn tiền đình ở nam giới

Rối loạn tiền đình (Vestibular Disorders) là những rối loạn có liên quan đến thăng bằng, xuất phát từ dây thần kinh số 8. Nếu bộ phận này bị tổn thương sẽ khiến thông tin dẫn truyền bị sai lệch và cơ thể bị mất thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt…

Rối loạn tiền đình chia làm 2 loại:

• Rối loạn tiền đình ngoại biên: Chiếm đến 90-95% bệnh nhân, rối loạn tiền đình ngoại biên có những biểu hiện đặc trưng là các cơn chóng mặt thoáng qua, chỉ xảy ra trong một thời gian ngắn, chúng xuất hiện khi thay đổi tư thế như lắc đầu, từ tư thế nằm chuyển sang ngồi. Bên cạnh đó, có những trường hợp, chóng mặt còn kèm theo nôn nói, ù tai, giảm thính lực, nặng đầu, khó tập trung.

Đau đầu khi thay đổi tư thế

• Rối loạn tiền đình trung ương: Bệnh này thường gặp với những biểu hiện của tình trạng thiểu năng tuần hoàn não, người bệnh đi đứng khó khăn, khi thay đổi tư thế bị choáng váng, chóng mặt, thỉnh thoảng còn kèm theo nôn ói.

Các triệu chứng của bệnh ở giai đoạn đầu thường nhẹ như mất ngủ, người mệt mỏi khiến người bệnh không chú ý. Thời gian sau bệnh sẽ tiến triển nặng hơn, bạn sẽ thấy mình đi đứng không vững, choáng váng khi đổi tư thế, ngồi dậy khó khăn…

Theo một vài kết quả thăm dò cho thấy hơn 80% người bệnh có tâm lý chủ quan, coi nhẹ triệu chứng ban đầu, không đi khám và điều trị ngay. Một số trường hợp còn tự chẩn đoán bệnh theo phương pháp, kinh nghiệm dân gian. Điều này khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vậy nên, hãy nắm rõ các dấu hiệu của bệnh để kịp thời thăm khám và điều trị.

=> Tìm hiểu cách trị những bệnh lý khác: Cách trị huyết trắng tại nhà, cách chữa tiền đình yếu

Phòng ngừa rối loạn tiền đình ở nam giới

Nếu có các dấu hiệu mà bạn cảm thấy bản thân bị rối loạn tiền đình thì hãy đi khám, nếu chẩn đoán bị rối loạn tiền đình thì bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, sử dụng thuốc đúng và đủ liều theo đơn thuốc đã kê.

Tuy nhiên, đừng để có bệnh mới bắt đầu chạy chữa, mà hãy thay đổi lối sống, sinh hoạt, chế độ ăn uống, cách làm việc ngay từ hôm nay, để có một cơ thể khoẻ mạnh, hạn chế các bệnh về tiền đình.

Các việc bạn nên làm là:

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng cách tập thể dục đều đặn, việc này giúp quá trình tuần hoàn máu não ổn định hơn.

• Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi. Bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, tránh thức khuya. Tránh ngồi quá lâu. Cứ 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn để tránh gây căng thẳng cho thần kinh

• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Tránh rượu bia, caffeine, nicotine trong thuốc lá, chất béo như mỡ động vật, kem bơ, sữa dừa, bánh kem…

Ăn nhiều trái cây và rau xanh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

• Kết hợp với Bonaobido của Dược Bình Đông. Đây là sản phẩm Đông y được bào chế dựa trên sự kết hợp từ nhiều loại thảo dược có tác dụng giúp hoạt huyết dưỡng não như Đương quy, Xuyên khung, Hoài sơn, Ngưu tất, Hồng hoa, Nữ trinh có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, hay quên do thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… được suy giảm tốt và nhanh hơn.

=> Xem thêm: Một số bài tập chữa rối loạn tiền đình

Một vài lưu ý khác dành cho bạn:

• Không thay đổi tư thế đột ngột

• Để gối cao vừa phải khi ngủ

• Khi thấy chóng mặt, mất thăng bằng, bạn nên nằm xuống nghỉ ngơi.

• Ngâm chân bằng nước nóng hoặc thảo dược khoảng 30 phút mỗi ngày.

Xem thêm